Relevante artikelen / filmpjes

Relevante artikelen:

Samenvatting / verzameling van wetenschappelijke artikelen (2015) over de “benefits” van meditatie (bron: liveanddare.com)

Psychologie magazine (2005) Artikel uit het populair wetenschappelijke tijdschrift Psychologiemagazine, waarin op duidelijke wijze wordt uitgelegd wat mindfulness is en wat de MBSR-training inhoudt.

Infographic (2014) The skeptic’s guide to meditation; why mindfulness matters!

Trouw (2013) Steeds meer mensen doen aan mindfulness. De kwaliteit van leven van zieken én gezonden zou erdoor verbeteren. Dat is zelfs wetenschappelijk bewezen: mindfulness als waardevolle aanvulling of effectief alternatief in de gezondheidszorg.

Berkeley University, “Why practise mindfulness”  The “Greater Good Science Center” van de Universiteit van California (Berkeley) zetten alles over mindfulness op een rijtje, van de definitie tot waarom en hoe.

Psychology today diverse artikelen over mindfulness

Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks:  een artikel in het januarinummer (2012) van Psychiatry Research: Neuroimaging beschrijft veranderingen in het brein in de gebieden die worden geassocieerd  met geheugen, zelfgevoel, empathie en stress. changes in brain regions associated with memory, sense of self, empathy and stress. In a study that will appear in the January 30 issue of Psychiatry Research: Neuroimaging,

Overzicht van “the benefits of mindfulness” door de American Psychological Association (APA). : Een overvloed aan nieuwe research waarin deze eeuwen oude praktijd is onderzocht. Een inkijk in de voordelen van mindfulness zowel voor deelnemers als voor psychologen.

Everything You Need to Know About Mindfulness But Were Too Afraid to Ask!: Wat is mindfulness nou eigenlijk? Een introductie dooe Neil Seligman.

Lijst met wetenschappelijke research met betrekking tot mindfulness.

De Tibetaanse monnik en geneticus Matthieu Ricard is de gelukkigste man ter wereld zo wijst onderzoek uit. Het brein van de 66-jarige produceert een gehalte gammagolven (die verbonden zijn met bewustzijn, aandacht, leervermogen en geheugen) die nooit eerder zijn gemeten in de neurowetenschappen. ‘Iedereen kan gelukkig worden door z’n brein te trainen’.

Inspiratie:

benefits of meditation

 

50 Incredibly Successful People Who Credit Meditation  De westerse medische wetenschappen beginnen recent te ontdekken welke korte- en lange termijn effecten meditatie kunnen hebben op het lichaam en de geest. De volgende bekende artiesten, schrijvers, genieën hebben allen inspiratie en balans gevonden door meditatie.

Youtube:

De kracht van meditatie, wetenschappelijk uitgelegd.

Goede korte uitleg wat stress is en wat het met je kan doen. En de rol van mindfulness, meditatie en beweging (yoga) in het verminderen van stress.

Jon Kabat-Zinn over mindfulness : Jon Kabat-Zinn tijdens het Forum for Buddhism and Medicine in Montpellier, France (2006).
Kabat-Zinn is de ontwikkelaar van de Mindfulness-Based Stress Reduction Training. Hier legt hij uit waarom het cultiveren van “aandachtig aanwezig zijn van moment tot moment, zonder te oordelen”, een krachtig tegengif kan zijn tegen piekeren (ruminating), angst of depressie.

Jon Kabat-Zinn over meditatie: Jon Kabat-Zinn legt uit wat meditatie eigenlijk is: “living life as if it really mattered”. Je hebt maar één moment waarin je echt leeft: het huidige moment. In plaats van in gedachten voortdurend in het verleden of in de toekomst te zijn.

Thich Nhat Hanh in een interview met Oprah over “Living Mindfully”  Thich Nhat Hanh is al meer dan 60 jaar buddistisch monnik. Martin Luther King noemde hem “an apostle of peace and nonviolence”  In een interview met Oprah (eerste 40 minuten) reflecteert hij over de schoonheid van het huidige moment, over dankbaar zijn voor iedere ademhaling en over de vrijeheid en het geluk dat al gevonden kan worden in een simpele kop thee. Vervolgd door een verhaal over de rol van meditatie binnen gevangenissen.

Tedtalk Matt Killingsworth over hapiness: over zijn app ‘Track Your Happiness’, waarmee mensen hun actuele gevoelens kunnen doorgeven. Onder de opmerkelijke resultaten: we zijn vaak het gelukkigst wanneer we opgaan in het moment. De keerzijde: hoe meer onze geest afdwaalt, des te minder gelukkig kunnen we zijn.

Websites met veel relevante informatie over mindfulness:

The mindfulness information page ~ Alles wat je over mindfulness wilt weten.

Mindfulness research page ~ met links naar actuele research met betrekking tot mindfulness.

Website van het Amerikaanse magazine mindful ~ met heel veel info, wetenschappelijk tot en met lifestyle.

The Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society ~  opgericht in 1995 door Jon Kabat-Zinn

Belgisch Mindfulness instituut onder leiding van Dr. David Dewulf. 

Institute for mindful leadership ~ mindfulness binnen het bedrijfsleven.

 

Dia3